Voedingsadvies    

Voeding is één van de primaire levensbehoeften. Elk mens moet ten gepaste tijde voedsel tot zich nemen om in leven te blijven. Maar zich voeden betekent meer dan het opnemen van calorieeën:

• Er moet energie uit het voedsel gehaald worden om lichamelijke en geestelijke arbeid uit te oefenen
• Er moet energie zijn om vitale processen zoals ademhaling, bloedsomloop en spijsvertering in stand te houden
• Door het voedsel moeten organische weefsels kunnen opgebouwd worden (groei) en andere weefsels hersteld of vervangen worden (zieke, versleten of gekwetste weefsels)

De twee kenmerken van overgewicht zijn een te grote vetvoorraad en een te hoog lichaamsgewicht in verhouding tot de lichaamslengte.

Bij ons voedingsgesprek is het wel belangrijk om min of meer de oorzaak te bepalen van uw overgewicht. Dit is natuurlijk afhankelijk van verschillende factoren:

• Een te groot hoeveelheid spierweefsel, spierweefsel (4 kcal) weegt namelijk meer dan vetweefsel (9kcal)
• Verkeerde voedingsgewoonten
• Stofwisseling: bijv. schildklier
• Lichamelijke activiteit
• Hormonale factoren
• Erfelijke factoren
• Medicijnen
• Psychologische factoren
• Nicotine

Hierbij maken wij ook een berekening van uw BMI of quetelet index, vetpercentage en de energiebehoefte.

Het afslankingsdieet van Vita Style is gebaseerd op een gezonde & evenwichtige voeding volgens de actieve Voedingsdriehoek.

In de voedingsdriehoek worden zeven groepen voedingsmiddelen afgebeeld die een samenstelling zijn van een gezonde, gevarieërde voeding. De driehoek beschrijft wat er dagelijks mag gebruikt worden om voldoende energie en voedingstoffen op te nemen. Enkel het topje, de restgroep is niet noodzakelijk om een gezonde voeding te realiseren. Onderaan bevindt zich de beweeglaag. Een aanbeveling voor volwassenen is ½ uur per dag en voor jongeren minder dan 18 jaar tot een uur.

De 8 onderdelen van de actieve voedingsdriehoek zijn:
• Lichaamsbeweging
• Water of vocht
• Graanproducten en aardappelen
• Groenten
• Fruit
• Vlees, vis, eieren en vervangproducten
• Smeer- en bereidsvest
• Restgroep

Een gezonde voeding in combinatie met beweging en eventueel fytotherapie vormen de basiselementen om gezond te vermageren en dit gewicht ook te behouden.